Смузи из киви и банана

Смузи из киви и банана
Порций:
2 человека
Калорийность на 100 гр.:
84 ККал
Время приготовления:
10 мин.
Сложность:
Простой
Основной ингредиент
Банан Киви
Блюдо
Смузи
Кухонная техника
Блендер

В последнее время густые напитки из фруктов и овощей под названием смузи набирают все больше популярности. Готовят их, сочетая разные ягоды, фрукты и овощи, с добавлением молока, питьевого йогурта, кефира, минеральной воды, миндального или кокосового молока, свежевыжатого сока и так далее.

Хорошо подавать такие напитки на завтрак семье, до или после спортивной тренировки, особенно протеиновые смузи, например, с творогом для наращивания мышечной массы. Еще часто их подают во время диеты в качестве здоровой и сытной еды. Если вы еще ни разу не готовили и не пробовали смузи, обязательно приготовьте этот вкусный и полезный напиток своим домашним, его обожают не только взрослые, дети тоже от него в восторге.

Ингредиенты

на
Молоко
2 сткн.
Бананы
2 шт.
Киви
4 шт.
Мед (по желанию)
2 ст.л.
Шаг 1 из 6
ингредиенты

Подготовьте продукты по списку. Бананы и киви берите спелые, мягкие и сладкие, тогда добавлять мед не понадобится. Молоко подойдет любой жирности, какое обычно покупаете.

Шаг 2 из 6
вырезание мякоти

Если киви очень спелый, то чистить его не нужно. Возьмите чайную ложку с острым носиком и выскоблите ею всю мякоть. Сложите ее в чашу блендера.

Шаг 3 из 6
нарезка банана

Бананы очистите от кожуры, нарежьте небольшими кусочками, положите в блендер.


Шаг 4 из 6
взбивание

Подливая молоко небольшими порциями, начните взбивать смузи. Густоту отрегулируйте по своему желанию — от очень густого, который можно есть ложечкой, до питьевого состояния.

Шаг 5 из 6
готовый напиток

Попробуйте на вкус, при необходимости — добавьте немного меда, если напиток получился кисловатым из-за киви.

Шаг 6 из 6
украшение и подача смузи

Разлейте готовый смузи из банана с киви по порционным стаканам и подавайте сразу же после приготовления.


При желании, в каждую порцию можно положить кубик льда. Украсьте стакан с напитком ломтиком киви или банана, если есть — добавьте листик мяты.

Похожие рецепты
Это интересно
Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *