Смузи с грейпфрутом
Смузи с грейпфрутом другими словами называют еще жиросжигающим коктейлем. Это невероятно полезная для похудения штука, при условии, что вы еще хотя бы каким-то спортом занимаетесь. Мякоть и сок грейпфрута отлично ускоряют метаболизм и расщепляют жиры, здорово укрепляют иммунитет и насыщают организм витаминами. Мне же нравится, что этот густой напиток долгое время позволяет ощущать сытость, при этом в нем минимальное количество калорий. Сейчас как раз начался сезон цитрусовых, так что обязательно готовьте эти полезные смузи, пейте их и будьте здоровы.
Ингредиенты
на
Первым делом подготовьте все необходимые для приготовления смузи продукты по списку.
Поскольку мякоть грейпфрута тоже очень полезна, то мы будем использовать не только сок для приготовления напитка. А значит, цитрус мы будем филировать, кроме того, благодаря филировке готовый смузи не будет горьким. Для этого нужно очень острым ножом срезать с него кожуру и по белым сегментам вырезать мякоть. Сложите дольки грейпфрута в чашу блендера.
Апельсин тоже очищаем от кожуры, разделяем на дольки, чистить их мы не будем. Добавляем апельсиновые ломти в емкость.
Киви моем под проточной водой, вытираем бумажными полотенцами. Срезаем аккуратно кожуру, стараемся, чтобы меньше ворсинок попало на очищенный фрукт, нарезаем удобными кусочками, складываем все в чашу блендера.
Теперь нужно влить небольшое количество очищенной питьевой воды без газа и добавить немного жидкого меда или кленового сиропа по вкусу.
Пробейте содержимое чаши до однородного состояния. Попробуйте на вкус, если киви и апельсин попались кисловатые, то, скорее всего, придется добавить еще немного меда.
При желании можно аккуратно снять пену с поверхности напитка, разлить его по порционным стаканам/банкам и подавать с коктейльной трубочкой или чайной ложечкой — это уже зависит от густоты приготовленного смузи. Дополнительно можно положить в каждую порцию кубик льда.
Приятного!
Смузи с кокосовым молоком
Смузи из киви и банана
Ягодный смузи
Смузи из тыквы
Черничный смузи
Персиковый смузи
Смузи с манго
Банановый смузи
Диетический смузи со шпинатом
Смузи с овсянкой и бананом
Малиновый смузи
Смузи из свеклы на воде
