Смузи с грейпфрутом

28 ноября 2018 0 1092 1

Порций:

2 человека

Калорийность на 100 гр.:

43 ККал

Время приготовления:

10 мин.

Сложность:

Простой

Основной ингредиент

Грейпфрут

Блюдо

Смузи

Назначение

На полдник На скорую руку

Кухонная техника

Блендер

Диета

Диетическое питание ПП рецепты Рецепты для похудения

Смузи с грейпфрутом другими словами называют еще жиросжигающим коктейлем. Это невероятно полезная для похудения штука, при условии, что вы еще хотя бы каким-то спортом занимаетесь. Мякоть и сок грейпфрута отлично ускоряют метаболизм и расщепляют жиры, здорово укрепляют иммунитет и насыщают организм витаминами. Мне же нравится, что этот густой напиток долгое время позволяет ощущать сытость, при этом в нем минимальное количество калорий. Сейчас как раз начался сезон цитрусовых, так что обязательно готовьте эти полезные смузи, пейте их и будьте здоровы.

Ингредиенты

на

Грейпфрут

300 гр.

Апельсин

1 шт.

Киви

3 шт.

Мед (или кленовый сироп)

1 ст.л.

Вода питьевая без газа

100 гр.

Калькулятор мер весов

Фотографии

Распечатать рецепт

Шаг 1 из 7

Первым делом подготовьте все необходимые для приготовления смузи продукты по списку.

Шаг 2 из 7

Поскольку мякоть грейпфрута тоже очень полезна, то мы будем использовать не только сок для приготовления напитка. А значит, цитрус мы будем филировать, кроме того, благодаря филировке готовый смузи не будет горьким. Для этого нужно очень острым ножом срезать с него кожуру и по белым сегментам вырезать мякоть. Сложите дольки грейпфрута в чашу блендера.

Шаг 3 из 7

Апельсин тоже очищаем от кожуры, разделяем на дольки, чистить их мы не будем. Добавляем апельсиновые ломти в емкость.

Шаг 4 из 7

Киви моем под проточной водой, вытираем бумажными полотенцами. Срезаем аккуратно кожуру, стараемся, чтобы меньше ворсинок попало на очищенный фрукт, нарезаем удобными кусочками, складываем все в чашу блендера.

Шаг 5 из 7

Теперь нужно влить небольшое количество очищенной питьевой воды без газа и добавить немного жидкого меда или кленового сиропа по вкусу.

Шаг 6 из 7

Пробейте содержимое чаши до однородного состояния. Попробуйте на вкус, если киви и апельсин попались кисловатые, то, скорее всего, придется добавить еще немного меда.

Шаг 7 из 7

При желании можно аккуратно снять пену с поверхности напитка, разлить его по порционным стаканам/банкам и подавать с коктейльной трубочкой или чайной ложечкой — это уже зависит от густоты приготовленного смузи. Дополнительно можно положить в каждую порцию кубик льда.

Приятного!