Мясо под сыром в духовке
Смузи с грейпфрутом
28 ноября 2018
0
34
0
В книгу рецептов
Порций:
2 человека
Калорийность на 100 гр.:
43 ККал
Время приготовления:
10 мин.
Сложность:
Простой
Смузи с грейпфрутом другими словами называют еще жиросжигающим коктейлем. Это невероятно полезная для похудения штука, при условии, что вы еще хотя бы каким-то спортом занимаетесь. Мякоть и сок грейпфрута отлично ускоряют метаболизм и расщепляют жиры, здорово укрепляют иммунитет и насыщают организм витаминами. Мне же нравится, что этот густой напиток долгое время позволяет ощущать сытость, при этом в нем минимальное количество калорий. Сейчас как раз начался сезон цитрусовых, так что обязательно готовьте эти полезные смузи, пейте их и будьте здоровы.
Ингредиенты на
Грейпфрут
300 гр.
Апельсин
1 шт.
Киви
3 шт.
Мед (или кленовый сироп)
1 ст.л.
Вода питьевая без газа
100 гр.
Шаг 1 из 7
Первым делом подготовьте все необходимые для приготовления смузи продукты по списку.
Шаг 2 из 7
Поскольку мякоть грейпфрута тоже очень полезна, то мы будем использовать не только сок для приготовления напитка. А значит, цитрус мы будем филировать, кроме того, благодаря филировке готовый смузи не будет горьким. Для этого нужно очень острым ножом срезать с него кожуру и по белым сегментам вырезать мякоть. Сложите дольки грейпфрута в чашу блендера.
Шаг 3 из 7
Апельсин тоже очищаем от кожуры, разделяем на дольки, чистить их мы не будем. Добавляем апельсиновые ломти в емкость.
Шаг 4 из 7
Киви моем под проточной водой, вытираем бумажными полотенцами. Срезаем аккуратно кожуру, стараемся, чтобы меньше ворсинок попало на очищенный фрукт, нарезаем удобными кусочками, складываем все в чашу блендера.
Шаг 5 из 7
Теперь нужно влить небольшое количество очищенной питьевой воды без газа и добавить немного жидкого меда или кленового сиропа по вкусу.
Шаг 6 из 7
Пробейте содержимое чаши до однородного состояния. Попробуйте на вкус, если киви и апельсин попались кисловатые, то, скорее всего, придется добавить еще немного меда.
Шаг 7 из 7
При желании можно аккуратно снять пену с поверхности напитка, разлить его по порционным стаканам/банкам и подавать с коктейльной трубочкой или чайной ложечкой — это уже зависит от густоты приготовленного смузи. Дополнительно можно положить в каждую порцию кубик льда.
Приятного!
Если вам понравился рецепт — поставьте автору лайк, поделитесь рецептом в социальных сетях или оставьте комментарий с фото приготовленного блюда. Ваши отзывы — лучшая награда для нас!
Понравился рецепт?
0
Поделиться:
Ещё вкусные рецепты
