Суп минестроне с фасолью

Суп минестроне с фасолью
Порций:
4 человека
Калорийность на 100 гр.:
54 ККал
Время приготовления:
35 мин.
Сложность:
Простой

Сегодня мы готовим минестроне с фасолью. Под этим общим названием в Италии готовятся супы из сезонных овощей. Такой супчик можно готовить на бульоне и на воде. Его можно есть всем желающим похудеть: суп малокалориен, зато клетчатки в нем с избытком!

Часто в минестроне добавляют мелкую пасту. В нашем случае это тонкая вермишель. Овощей у нас много: разноцветных и ярких! Ведь чем больше свежих овощей кладется в суп, тем насыщеннее и богаче получается его вкус.

Пряности можете взять на свой вкус, мы добавили сухую смесь ароматных итальянских трав и мускатный орех.


Ингредиенты

на
Картошка
60 г
Морковка
30 г
Лук
60 г
Оливковое масло
30 мл
Стебель сельдерея
20 г
Бульон говяжий
500 мл
Фасоль зеленая стручковая
100 г
Вермишель мелкая
50 г
Зеленый лук
10 г
Кинза, базилик
10 г
Чеснок
2 зубч.
Лавровый лист
2 шт.
Смесь итальянских трав
1 щеп.
Мускатный орех
1 щеп.
Соль
по вкусу
Сок лимона и пармезан
по вкусу
Не подошли ингредиенты?
Посмотри похожие рецепты
Шаг 1 из 13
Ингредиенты

Возьмем набор продуктов по списку.

Подготовим предварительно все овощи: вымоем, очистим от шелухи лук и чеснок, от кожуры — картофель, у сладкого перца удалим семена и перегородки.

Замороженную зеленую фасоль можно не размораживать, бросить горсть ее прямо из пакета.

Шаг 2 из 13
Нарезанные морковь, лук

Мелким кубиком порежем лук, морковь, стебель сельдерея. Раздавим и покрошим чеснок.

Шаг 3 из 13
Пассеровка

В сотейнике или подходящей кастрюле нагреем оливковое масло, бросим раздавленный и мелко нарезанный чеснок, а затем лук. Следом добавим морковь.


Шаг 4 из 13
Обжаренные овощи

Припустим ароматные овощи в течение 1-2 минут.

Шаг 5 из 13
Перец, картошка и зеленая фасоль

Сладкий перец и картошку тоже нарезаем кубиком, можно чуть покрупнее. С зеленой фасолью поступаем в зависимости от крупности нарезки, при необходимости разрезаем пополам кусочки длинных стручков.

Шаг 6 из 13
Закладка в кастрюлю

Отправим в компанию к ароматной заправке картофель и перец, перемешиваем и немного томим, предоставляя возможность овощам обменяться ароматами.


Шаг 7 из 13
Пряности

Вводим сухие пряности и даем им проникнуть в масло и овощи.

Шаг 8 из 13
Бульон

Теперь вливаем к овощам бульон. Доводим до кипения и, убавив нагрев плиты, варим овощи до мягкости.

Шаг 9 из 13
Варка супа

После чего добавляем стручковую фасоль.


Шаг 10 из 13
Вермишель

А затем вермишель. Еще варим минут 5-7.

Шаг 11 из 13
Тертый сыр

Вот и все, наш минестроне с фасолью готов! Для заправки мелко натираем пармезан.

Шаг 12 из 13
Порция минестроне

Разливаем суп в глубокие тарелки, посыпаем мелко нарезанной зеленью и тертым сыром, приглашаем к столу домочадцев.

 


Шаг 13 из 13
Легкий питательный обед

Приятного вам обеда!

Суп минестроне с зеленой фасолью и пармезаном


Похожие рецепты
Смотрите также
Это интересно
Оставьте комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Свежие рецепты на сайте