Запеканка с брокколи и курицей

Сегодня предлагаю вам немного приятной и вкусной еды – готовим запеканку из курицы и брокколи. Она получается очень аппетитной и сытной. Для ужина это просто шикарный вариант, ведь белок и овощи – то, что нужно!
Чтобы придать блюду пикантную нотку, добавим немного чеснока. Вы же можете использовать любые специи. «Скрепим» все ингредиенты йогуртом и яйцом, получится довольно нежно. Сливочный привкус и румяную корочку сделает твердый сыр, только выбирайте вкусный и полезный продукт, с невысоким процентом жирности.
Подавать запеканку к столу можно со свежими овощами и зеленью.
Ингредиенты
на
Подготовить продукты. Включить и прогреть духовку, установить температуру 180 градусов.

Брокколи сполоснуть и просушить, разобрать на мелкие соцветия, после переложить в глубокую миску.

Филе курицы нарезать небольшими кусочками. Кстати, можно сделать фарш – тут уже по желанию. Добавить филе в миску с брокколи.

Ввести ко всем ингредиентам куриное яйцо.

Следом добавить в миску йогурт, спрессовать зубчик чеснока. Всыпать соль и молотый перец по вкусу.

Перемешать йогурт, брокколи и курицу.

Форму для духовки смазать маслом авокадо, после чего переложить в нее всю смесь.

Твердый сыр измельчить на среднюю стружку, посыпать заготовку и убрать в духовку. Готовить блюдо 25 минут.

Спустя время запеканку из брокколи и курицы подавать к столу.

Приятного аппетита!















