Зеленый чай с молоком для похудения

Чтобы в домашних условиях приготовить зеленый чай с молоком для похудения, возьмите продукты по списку.

Из полезных свойств напитка: он — источник антиоксидантов, восстанавливает водный баланс, стимулирует активность головного мозга и уменьшает стресс, улучшает иммунную систему, очищает организм и активизирует обменные процессы.

Выбирайте качественный листовой чай проверенных производителей и обезжиренное или молоко с жирностью до 2,5 %.

Решая сбросить лишний вес, сахарный песок не добавляют. Пьют заваренный чай либо несладким, либо с заменителем (например, стевией) или небольшим количеством меда.

Как правило, для похудения напиток употребляют за полчаса до приема пищи, 5-6 раз в день и еще один день в неделе оставляют разгрузочным: только для чая (без еды) и питьевой воды.

Зеленый чай тонизирует, бодрит, дарит энергию, а молоко, в свою очередь, утоляет чувство голода. Рекомендуют принимать низкокалорийный, но все же бодрящий напиток не поздним вечером.

На емкость объемом 200-300 мл идет 1 ч. л. листового зеленого чая. Опускаем в сосуд для заваривания.

Заливаем крутым кипятком — только-только закипевшей водой. Концентрацию часто меняют, ориентируясь на личные предпочтения.

Устанавливаем крышку, укутываем полотенцем или другой пригодной тканью и настаиваем/пропариваем/завариваем 5-7 минут.

Параллельно в отдельной посуде, ближе к окончанию процедуры заваривания, прогреваем до горячего состояния молоко. Переливаем его в настоявшийся крепкий чай, слегка перемешиваем.

Готово. Остается процедить и разлить забеленный напиток по чашкам.

Пьют зеленый чай с молоком как горячим/теплым, так и полностью остуженным. Подают к завтракам, очередному чаепитию и при привычном рационе.

Приятного аппетита!