Зеленый чай с молоком для похудения

Зеленый чай с молоком для похудения
Порций:
4 человека
Калорийность на 100 гр.:
15 ККал
Время приготовления:
15 мин.
Сложность:
Простой
Основной ингредиент
Молоко
Блюдо
Чай
Назначение
На завтрак

Не стану пропагандировать диету, в этом вопросе важно иметь точные медицинские/профессиональные рекомендации и не рисковать здоровьем. Отмечу, что рецепт зеленого чая с молоком для похудения часто встречается в сети. Кроме того, что напиток зачастую включают в специальное меню, он еще и вкусен, уместен для разумного или дозированного употребления при традиционном рационе.

Ингредиенты

на
Зеленый чай листовой
1 ч.л.
Вода
300 мл
Молоко
100 мл
Шаг 1 из 6
Ингредиенты

Чтобы в домашних условиях приготовить зеленый чай с молоком для похудения, возьмите продукты по списку.

Из полезных свойств напитка: он — источник антиоксидантов, восстанавливает водный баланс, стимулирует активность головного мозга и уменьшает стресс, улучшает иммунную систему, очищает организм и активизирует обменные процессы.

Выбирайте качественный листовой чай проверенных производителей и обезжиренное или молоко с жирностью до 2,5 %.

Шаг 2 из 6
Чай листовой

Решая сбросить лишний вес, сахарный песок не добавляют. Пьют заваренный чай либо несладким, либо с заменителем (например, стевией) или небольшим количеством меда.

Как правило, для похудения напиток употребляют за полчаса до приема пищи, 5-6 раз в день и еще один день в неделе оставляют разгрузочным: только для чая (без еды) и питьевой воды.

Зеленый чай тонизирует, бодрит, дарит энергию, а молоко, в свою очередь, утоляет чувство голода. Рекомендуют принимать низкокалорийный, но все же бодрящий напиток не поздним вечером.

На емкость объемом 200-300 мл идет 1 ч. л. листового зеленого чая. Опускаем в сосуд для заваривания.

Шаг 3 из 6
Заливка горячей водой

Заливаем крутым кипятком — только-только закипевшей водой. Концентрацию часто меняют, ориентируясь на личные предпочтения.

Шаг 4 из 6
Настаивание

Устанавливаем крышку, укутываем полотенцем или другой пригодной тканью и настаиваем/пропариваем/завариваем 5-7 минут.

Шаг 5 из 6
Готовый зеленый чай

Параллельно в отдельной посуде, ближе к окончанию процедуры заваривания, прогреваем до горячего состояния молоко. Переливаем его в настоявшийся крепкий чай, слегка перемешиваем.

Готово. Остается процедить и разлить забеленный напиток по чашкам.

Шаг 6 из 6
Подача низкокалорийного зеленого чая с молоком

Пьют зеленый чай с молоком как горячим/теплым, так и полностью остуженным. Подают к завтракам, очередному чаепитию и при привычном рационе.

Приятного аппетита!

Внимание, конкурс!
Похожие рецепты
Новые рецепты
Комментарии к рецепту
Алена
1 месяц назад
Ответить

Кстати, по своему опыту могу сказать, что рецепт этого чая действительно помогает схуднуть. Я после вторых родов постоянно пила зелёный чай с молоком для того, чтоб молока больше стало кормить сына. И даже не знала о таком чудодейственном свойств этого напитка, Но я похудела даже на больше кило, чем была до беременности.С завтрашнего же дня снова начну худеть по этому способу👍👍👍, ибо расслабилась и немного поправилась.

Евгения
1 месяц назад
Ответить

Я обычно делаю разгрузочные дни по такому рецепту, обязательно с добавлением 1 чайной ложки меда.Насколько я тяжело обхожусь без еды, но вот такой чай позволяет спокойно продержаться весь день, так как он замечательно подавляет чувство голода.Обычно пью его с утра до вечера, получается около 5 раз в день.На следующее утро на весах отвес до 1,5 килограмм.

Наташа Халикова
1 месяц назад
Ответить

Я часто делаю разгрузочные дни на зеленом чае с молоком.Он хорошо запускает и улучшает обмен веществ.
Но я для улучшения вкусовых качеств кладу в чай молотую корицу. И аромат бесподобный и необычный привкус дает. Мне очень нравится.

Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *