Зелёный детокс-смузи для похудения
В последнее время диетологи и нутрициологи рекомендуют очищать организм детоксом. Если не знаете, что это такое, расскажу чуть подробнее об этой процедуре. Детокс – это очищение от токсинов и шлаков, которые негативно влияют на наше самочувствие. Главная цель – наладить и насытить организм питательными веществами. Чаще всего детокс длится от 7 до 14 дней, желательно под наблюдением врачей.
Я предлагаю очистить организм полезным зеленым смузи, который готовится за считанные минуты, а в итоге вы получаете огромную пользу. Такой напиток лучше употреблять утром натощак, так он действует эффективнее.
Ингредиенты
наПодготовьте все необходимые продукты для приготовления напитка. Я сегодня собрала такой набор овощей, зелени и фруктов: листья молодого шпината (которые можно заменить на зелень рукколы или петрушки), стебель сельдерея (считаю его основным ингредиентом, в нем масса полезных витаминов, поэтому не пренебрегайте им), киви (богат витамином С, А, В2, В6 и другими, а также железом), имбирь (думаю, о его пользе не стоит писать, в нем столько полезного, что он просто обязан присутствовать в нашем ежедневном рационе, а еще он активно борется с вирусом, что немаловажно в наше время), сок лимона, немного зеленого яблока и чистая фильтрованная вода.
В чашу блендера поместите листья шпината. Промойте его предварительно и обсушите.
Стебли сельдерея очистите от жестких волокон, промойте, нарежьте на небольшие кусочки. Половинку зеленого яблока (можно взять и целое) тоже нарежьте кубиком.
Огурец промойте, обсушите и нарежьте кубиком. Киви очистите и измельчите.
Из лимона выдавите сок.
Все подготовленные продукты сложите в чашу блендера, влейте воду.
Измельчите все до однородного состояния.
Наш полезный смузи готов.
Приятного аппетита! Начинайте день правильно и полезно!
Если честно, смузи различные просто даже мне по вкусу не нравятся… Так что если решаюсь похудеть, очистить организм, просто принимаю эваларовскую спирулину. Куда удобнее и эффективнее. Причём цена не так кусается как например у зарубежных аналогов.