Жареный минтай на сковороде

Name: Жареный минтай на сковороде
Prep time: 30 min
Cook time: 20 min
Yield: 2
Ingredients: Филе минтая 300 г; Мука рисовая 3 ст.л.; Панировочные сухари 3 ст.л.; Соль, перец, паприка по вкусу; Сок лимона по вкусу; Масло растительное 1 ст.л.

06 декабря 2018 0 2727 2

Порций:

2 человека

Калорийность на 100 гр.:

165 ККал

Время приготовления:

20 мин.

Сложность:

Простой

Блюдо

Горячее

Назначение

На обед На ужин

Кухонная техника

На сковороде

Жареный минтай на сковороде – простое рыбное блюдо на каждый день, которое можно приготовить довольно быстро и просто, не обладая особыми кулинарными способностями. В качестве обеда такой вариант рыбы понравится многим. Для приверженцев правильного питания или тех, кто сидит на диете, рыбка тоже подойдет, только сковороду придется использовать антипригарную, чтобы жарить без масла.

Подавать жареного минтая к столу вкусно, конечно же, с картофельным пюре, но и более легкие вариации гарниров прекрасно дополнят его – салаты или разносолы. Тем, кто не боится за свою фигуру, к рыбе можно предложить соус по вкусу или кетчуп. Итак, приступим!

Ингредиенты

на

Филе минтая

300 г

Мука рисовая

3 ст.л.

Панировочные сухари

3 ст.л.

Соль, перец, паприка

по вкусу

Сок лимона

по вкусу

Масло растительное

1 ст.л.

Не подошли ингредиенты?

Посмотри похожие рецепты

Калькулятор мер весов

Фотографии

Распечатать рецепт

Шаг 1 из 9

Подготовить все продукты по списку. Выбрать добротную тушку минтая, очистить и удалить хребет, кожу. Филе подойдет для рецепта идеально, чтобы после, уже готовую рыбу не чистить от костей.

Шаг 2 из 9